近日，來(lái)自清華大學(xué)的楊曦皓成為CBA新科狀元，他也接受了《籃球》雜志的專(zhuān)訪(fǎng)。

你好，楊曦皓，恭喜你成為CBA的狀元秀，現在已經(jīng)在隊里了嗎？

是的，選秀結束后我就正式進(jìn)入球隊了，目前正在全力備戰新賽季。每天的訓練安排得非常緊湊，包括體能訓練、戰術(shù)演練、對抗賽等等。雖然強度很高，但感覺(jué)大家都在朝著(zhù)同一個(gè)目標努力，氛圍很好。

前段時(shí)間是跟球隊出去打比賽了嗎？感覺(jué)跟球隊的磨合怎么樣？

是的，前段時(shí)間在廈門(mén)有個(gè)比賽，我加入后打了2場(chǎng)。雖然剛開(kāi)始上場(chǎng)時(shí)有點(diǎn)緊張，畢竟對手實(shí)力很強，但隊友們一直在鼓勵我。比如陽(yáng)哥（鄒陽(yáng)）會(huì )在我防守失誤時(shí)及時(shí)提醒位置，教練凱撒也經(jīng)常在暫停時(shí)幫我分析對手的戰術(shù)漏洞。不過(guò)，我確實(shí)發(fā)現自己還存在一些自身問(wèn)題，比如對職業(yè)聯(lián)賽的防守節奏還不夠適應，但通過(guò)這段時(shí)間的加練，感覺(jué)磨合情況已經(jīng)有所改善，已逐漸找到節奏。

比賽結束后，立刻又回到了福建隊？

對，最近一直在福建進(jìn)行系統訓練，主要是針對個(gè)人技術(shù)短板和團隊配合的強化。教練組給我們制定了詳細的計劃，除了日常的集體訓練，還會(huì )根據每個(gè)人的特點(diǎn)安排專(zhuān)項訓練。同時(shí)，我們也在為夏季聯(lián)賽等后續賽事做準備，大家都希望能在新賽季打出好成績(jì)。

除了夏季聯(lián)賽，球隊還有什么比賽安排？

目前球隊還沒(méi)有相關(guān)安排，我個(gè)人也沒(méi)有收到通知。不過(guò)，我聽(tīng)說(shuō)往年有些球隊會(huì )安排海外拉練，這對提升球隊實(shí)力很有幫助。希望我未來(lái)也可以有這樣的機會(huì )，多和不同風(fēng)格的球隊交流。

這次去廈門(mén)比賽哪場(chǎng)讓你印象比較深刻？

第一場(chǎng)比賽讓我記憶猶新。那是我進(jìn)入球隊后的首場(chǎng)比賽，現場(chǎng)有很多福建地區的球迷，他們舉著(zhù)加油橫幅，聲音特別響亮。尤其是當我投進(jìn)第一個(gè)三分球時(shí)，全場(chǎng)的歡呼聲讓我特別感動(dòng)。隊友們也非常照顧我，比如陽(yáng)哥在賽后主動(dòng)和我復盤(pán)比賽，指出我在協(xié)防時(shí)的站位問(wèn)題；教練凱撒也專(zhuān)門(mén)找我談話(huà)，鼓勵我放開(kāi)手腳去拼搶籃板。整場(chǎng)比賽下來(lái)，雖然我們最終失利，但我學(xué)到了很多實(shí)戰經(jīng)驗。

聽(tīng)說(shuō)凱撒教練會(huì )單獨給你“開(kāi)小灶”，是嗎？

其實(shí)并不是所謂的“開(kāi)小灶”，而是根據我的特點(diǎn)進(jìn)行針對性指導。因為我剛加入球隊，對戰術(shù)體系不太熟悉，教練會(huì )利用訓練后的時(shí)間單獨教我如何跑位、執行戰術(shù)。比如，他告訴我如何在擋拆后選擇切入時(shí)機，或者在防守時(shí)如何判斷對手的傳球路線(xiàn)。他還經(jīng)常用視頻分析我的比賽片段，指出需要改進(jìn)的細節，讓我受益匪淺。

在場(chǎng)上教練給你安排的主要任務(wù)是什么？你覺(jué)得有難度嗎？

主要任務(wù)是防守和籃板球，進(jìn)攻方面以空位投籃等機會(huì )為主。具體來(lái)說(shuō)，就是要負責盯防對方的內線(xiàn)核心，保護籃板，同時(shí)在協(xié)防時(shí)及時(shí)補位。進(jìn)攻端，教練希望我能利用身高和投籃能力，為隊友拉開(kāi)空間。目前來(lái)說(shuō)，防守端我還在適應職業(yè)聯(lián)賽的強度，有時(shí)候面對對手的假動(dòng)作會(huì )有些猶豫，但通過(guò)觀(guān)看錄像和請教隊友，我已經(jīng)逐漸找到應對方法。至于籃板球，我每天都會(huì )加練卡位技巧，爭取做得更好。

很多大學(xué)生球員進(jìn)入職業(yè)隊后，需要從進(jìn)攻核心轉為防守優(yōu)先，你覺(jué)得能調整過(guò)來(lái)嗎？

相對來(lái)說(shuō)比較適應。從大學(xué)后期開(kāi)始，我就有意識地進(jìn)行轉型，不再依賴(lài)個(gè)人進(jìn)攻，而是注重團隊協(xié)作和防守能力。選秀前，我還專(zhuān)門(mén)找了體能師和投籃教練，針對力量和防守技巧進(jìn)行強化訓練。進(jìn)入CBA后，雖然角色轉換的壓力確實(shí)存在，但看到隊友們都在為團隊犧牲，我也更有動(dòng)力去做好防守端的臟活累活。

你之前一直在北京上學(xué)，期間有沒(méi)有去其他地方訓練過(guò)？

中途去過(guò)四川金強訓練過(guò)幾天，那段時(shí)間主要是提升技術(shù)和力量。四川隊的訓練強度非常高，每天都有對抗賽和專(zhuān)項力量訓練。比如，他們會(huì )安排一對一的防守對抗，或者模擬比賽場(chǎng)景的快速反擊訓練。雖然訓練很苦，但確實(shí)讓我在身體對抗和比賽經(jīng)驗上有了很大提升。

剛進(jìn)入CBA，你覺(jué)得職業(yè)隊的模式和你想象的一樣嗎？

跟我想象中相差不大。大學(xué)期間也有上下午訓練，職業(yè)隊則在訓練方式和內容上更專(zhuān)業(yè)，強度更高。比如，職業(yè)隊的戰術(shù)演練更加精細化，每個(gè)細節都要反復打磨；體能訓練也更加科學(xué)，有專(zhuān)門(mén)的康復師幫助恢復。不過(guò)，讓我感觸最深的是競爭壓力，職業(yè)隊里每個(gè)位置都有實(shí)力強勁的球員，必須時(shí)刻保持狀態(tài)，否則隨時(shí)可能被替代。

相比校園生活，哪些你覺(jué)得是挑戰？

主要是訓練時(shí)間更長(cháng)，競爭更激烈。校園球隊人數有限，大家相處比較輕松，但職業(yè)隊有更多年輕球員和老將，每個(gè)人都有自己的目標。隊里有些老隊員會(huì )主動(dòng)加練，或者在訓練中提出更高要求，這種氛圍讓我不敢懈怠。此外，職業(yè)聯(lián)賽的節奏更快，戰術(shù)變化更多，需要更快速的反應能力。

從宣布參選到成為狀元，這段過(guò)程中你的心態(tài)有什么變化？

其實(shí)我的心態(tài)變化不大。選秀只是開(kāi)啟了新的賽季和環(huán)境，所有新人都在同一個(gè)起點(diǎn)，狀元只是一個(gè)稱(chēng)號，我更注重如何從零開(kāi)始，迎接挑戰。不過(guò)，外界的關(guān)注確實(shí)多了很多，比如媒體采訪(fǎng)、球迷期待，這些都需要慢慢適應。但我始終提醒自己，不能因為狀元身份而驕傲，必須腳踏實(shí)地打好每一場(chǎng)比賽。

狀元身份有沒(méi)有帶來(lái)壓力或更多責任？

壓力是正向的，它時(shí)刻提醒我不能辜負期待，督促我繼續努力。我覺(jué)得這是對我的約束和激勵。責任方面，作為球隊新人，我會(huì )更主動(dòng)地幫助隊友，在訓練中分享經(jīng)驗，或者在比賽中積極溝通。

選秀之前你有沒(méi)有去福建隊試訓過(guò)？他們有沒(méi)有說(shuō)過(guò)選擇你的原因

選秀前試訓了兩周左右。他們沒(méi)有跟我具體講選擇我的原因，但凱撒教練根據我的特點(diǎn)，明確告訴我場(chǎng)上的職責和需要提升的方向。試訓期間，我主要展示了自己的防守意識和籃板能力，這可能也是他們選擇我的原因之一。

現在對球隊的戰術(shù)體系和陣容了解得怎么樣了？

每天訓練都在學(xué)習戰術(shù)，教練希望我快速適應。福建隊常用的擋拆配合、快攻戰術(shù)，以及針對不同對手的防守策略，都需要仔細研究。雖然對部分戰術(shù)還比較陌生，但我會(huì )主動(dòng)向老隊員請教，現在我已經(jīng)能基本理解教練的意圖，并在比賽中嘗試執行。

你英語(yǔ)怎么樣？和教練溝通有困難嗎？

英語(yǔ)的話(huà)，聽(tīng)沒(méi)問(wèn)題，但表達需要依賴(lài)翻譯。不過(guò)相信多和外教接觸，慢慢就能熟練起來(lái)。外教在布置戰術(shù)時(shí)常用的一些專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，我現在已經(jīng)能聽(tīng)懂一部分了。

福建隊的戰術(shù)有沒(méi)有和學(xué)校比較相同的，能很快上手？

個(gè)別戰術(shù)和防守體系與大學(xué)時(shí)期相似，比如對無(wú)球人的防守輪轉，或者快攻中的傳球路線(xiàn)。這些部分上手會(huì )更快，但大部分戰術(shù)需要從頭學(xué)起。因為職業(yè)隊的擋拆配合更加復雜，需要考慮對手的換防策略，以及不同位置的球員如何協(xié)同。

此前結束的兩場(chǎng)比賽你表現不錯，你對新賽季有什么期待？

希望能在賽季期間通過(guò)穩定表現爭取輪換機會(huì )，甚至首發(fā)。目前的目標是全力以赴，在訓練中展現自己的進(jìn)步，同時(shí)在比賽中抓住每一個(gè)上場(chǎng)機會(huì )證明自己。我知道競爭激烈，但只要保持積極態(tài)度，相信教練會(huì )看到我的努力。

你覺(jué)得自己的優(yōu)勢在哪里？

一是防守端的協(xié)防和護框能力，我身高臂長(cháng)，對籃板的保護比較有信心；二是能夠拉開(kāi)空間為隊友創(chuàng )造機會(huì )；此外，我還有一定的外線(xiàn)投射能力，可以打一些錯位進(jìn)攻。當然，這些優(yōu)勢還需要在職業(yè)聯(lián)賽中進(jìn)一步驗證，我也會(huì )繼續提升其他方面的技術(shù)。

如何看待鄒陽(yáng)和王嵐嵚等學(xué)長(cháng)在CBA的成功？

他們的成功是必然的，因為他們對自身要求極高，訓練和比賽都非?？炭?，陳指導（陳磊）在大學(xué)時(shí)經(jīng)常提到他們的努力。我覺(jué)得自己需要向他們學(xué)習，不僅在訓練中嚴格要求自己，還要在細節上多下功夫，爭取跟上他們的腳步。

選秀前他們有沒(méi)有給過(guò)你建議？

陽(yáng)哥建議我提前為CBA的身體對抗和角色轉變做準備，明確場(chǎng)上位置，適應更激烈的競爭環(huán)境。他還告訴我，進(jìn)入職業(yè)隊后要更注重團隊合作，不能只想著(zhù)個(gè)人表現。

從開(kāi)始練籃球到現在，之前有沒(méi)有職業(yè)隊邀請你加盟？

初中時(shí)去過(guò)四川隊試訓過(guò)，當時(shí)教練覺(jué)得我潛力不錯，但我父母和教練溝通后決定走體教融合路線(xiàn)。高中階段也有球隊邀請，但堅定了上大學(xué)和選秀的道路。父母認為，接受高等教育不僅能提升綜合素質(zhì)，也能為籃球生涯打下更堅實(shí)的基礎。

身邊有沒(méi)有隊友或熟人選擇不同道路，比如中途進(jìn)入職業(yè)隊？

有的，我熟悉的淡厚然去了山西，管子煜去了廣州。每個(gè)人的選擇都有利有弊，體教融合更適合我，讓我收獲更多。在大學(xué)期間，我不僅提升了球技，還學(xué)到了很多團隊管理和溝通技巧，這對職業(yè)生涯很有幫助。

清華的籃球氛圍和訓練體系對你有哪些幫助？

陳導的嚴格指導讓我快速適應職業(yè)隊的防守體系，也培養了團隊意識。大學(xué)期間的訓練讓我們更無(wú)私，更注重戰術(shù)執行力。

走籃球這條路是家人的建議還是自己的決定？

最初是興趣班，后來(lái)我爸媽發(fā)現我個(gè)子越來(lái)越高，和我溝通后決定走籃球道路。我爸爸以前也練過(guò)籃球，提醒過(guò)我這條路會(huì )很苦，但我因為熱愛(ài)選擇了堅持。從小到大，父母一直支持我的選擇，無(wú)論是請教練、參加比賽，還是處理學(xué)業(yè)和籃球的平衡，他們都給了我很多幫助。

感覺(jué)你是個(gè)偏內向的人，是嗎？

可能偏內向，和熟人會(huì )開(kāi)朗交流，和不熟悉的人可能比較拘謹。但籃球讓我變得更有自信，尤其是在比賽中，我必須大聲和隊友溝通。

你最喜歡哪位球員？他的哪些特質(zhì)值得你學(xué)習？

我主要關(guān)注同位置的球員，比如森林狼的納茲-里德。他的空間感特別好，總能在合適的時(shí)機出現在合適的位置，無(wú)論是空切還是投籃都很有威脅。此外，他的防守態(tài)度也非常積極，會(huì )主動(dòng)拼搶每一個(gè)地板球。私下我會(huì )研究他的比賽視頻，學(xué)習他在場(chǎng)上的移動(dòng)方式和進(jìn)攻選擇。

你除了籃球還有哪些興趣愛(ài)好？

平時(shí)愛(ài)好不多，喜歡盤(pán)個(gè)串，哈哈，比較像老年人。

你新賽季的個(gè)人目標是什么？希望達到什么樣的數據或表現？

目標是為球隊做出貢獻，不拖球隊后腿。數據不重要，關(guān)鍵是通過(guò)防守和籃板幫助球隊贏(yíng)球。比如，我希望每場(chǎng)比賽能搶到5個(gè)以上的籃板，防守端至少送出2次蓋帽或搶斷。當然，如果能有機會(huì )在關(guān)鍵時(shí)刻得分，那對我來(lái)說(shuō)就是額外的驚喜。

用一句話(huà)總結你的籃球夢(mèng)想或目標

希望不斷向上，觸及更高舞臺?，F在還在成長(cháng)階段，未來(lái)10年或許會(huì )有更清晰的答案。但我相信，只要保持熱愛(ài)和努力，總有一天能實(shí)現自己的夢(mèng)想。